SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić żeby

  • [...] mu oddaje a ja jestem z natury spokojny jak sie z nim biłem to postanowilem ze walne go z haka w podródek albo sierpem w ryj i wogóle ale jak przychodzi co doc zego to jakos tylko go kope, nie wiem czemu mam problem z psychiką wogóle bo za duzo od niego razy dostałem. i co jesli mu koledzy pomogą?? i co mam z pozostałymi zrobić jak myuslicie?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-17 00:39:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam taki problem: Do mojej szkoły przyszedł teraz chłopak (nie chodzi ze mna do klasy).No i tak cos tam niby 'mielismy do siebie' , tzn. on chodzil i patrzył się na mnie cały czas było widać że coś nie tak. Gdy juz za którymś razem sie wkurzyłem podszedlem do niego o powiedział- co się ku*** patrzysz? zaczeła sie gadka. Na drugi dzień mieliśmy się [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-15 19:39:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wydaje mi się ze cały problem wyniknął z tego, że ten koleś chodził zaczepiał wszystkich, wszyscy go olewali, zobaczył że ty się w****.iasz, ale nie masz jaj żeby coś z tym zrobić i teraz Ci spokoju nieda. Ja mam taki problem. Mam 170/85 mój potencjalny rywal ma 190/80. Trenuje na siłce, biegam, ćwiczę na worku, tarczuje z kolegami, on tylko [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-30 12:11:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaklad - 100 pompek !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] po tym treningu co Mawashi Ci zapodał to za 16 tygodni będziesz 200 robił :) Ja dawno temu też, tak dla dobrego samopoczucia ćwiczyłem sobie tak ,żeby w końcu te 100 pompek zrobić. A podejście miałem takie: na każdym teningu zrobic 100 pompek, tylko tak, żeby przerw było coraz mniej... no więc najpierw było 5x20 (oj tak, cienizna katastrofalna) [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 17948 Data: 2005-04-25 21:38:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1 posiłek oszukany:) Cele: Mam 3 cele na najbliższe 4 miesiące. Chcę je osiągnąć lub przynajmnie maksymalnie się do nich zbliżyć, a są to: Zrzucić 25kg, przebiegać 500km, zrobić przysiad z ciężarem 100kg. Nie będę się bardziej rozpisywał realne bądź nie, ale takie są. Trening: Podoba mi się crossfit. Jednak ćwiczyć crossfit, a oglądać to dwie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3359 Data: 2013-03-04 12:13:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f78dbd0084e4ef092bd40533ac57d85.JPG Pogoda: śnieg, ślisko. bieg bez nakładek Tym razem udało mi się bez resetowania garmina zrobić trening 5km +3kmF +3km. Na odcinku 3F -> 3x05km szybko + 3x0,5km jogginig. Reszta na luzie. Choć powinni dać mi nobla, że dziś w ogóle wyszłam. Padający w dzień śnieg [...]

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-20 18:49:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MackoARG/AFULL

    Post
    Trening dla początkujących

    18.XII.2011 Koniec redukcji. Waga: 69kg Ostatnio juz 2 osoba mi zwrocila uwage ze jestem bardzo chudy (a bynajmniej nie to jest moim celem), jedna kolezanka byla zdziwiona ze tyle waze, twierdzila ze wygladam na jakies 63 kg. Wiec to znak ze to juz najwyzszy czas skonczyc redukcje. Do końca tego roku zwieksze liczbe kalorii do mojego dziennego [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7338 Data: 2011-12-18 18:18:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jakieś ciasteczka owsiane , z dobrej kalorii xD Miałem zacząć trening ze znajomymi, ale wolałem spać 1h więcej. Choć nie wstałem wyspany ,no cóż trzeba iść na trening i zrobić go na 100%. Pierwszym ćwiczenie było mc, myślałem żeby zrobić 3x180kg 2x185kg 2x190kg, ale to były tylko moje założenia. Wiosło siedząc poszło o wiele lepiej niż [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-01 21:05:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • THIS IS SPARTA cz. 1 - Bomby Kaloryczne // Masyn

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] o odpowiedni okres regeneracji, gdy nie byłem pewny że łydka lub brzuch doszedł do siebie, to robiłem kosmetyczny trening, po to by przy nastepnej wizycie ze 100% pewnoscią zrobić go hardkorowo bez obaw. Teraz doszedłem do momentu, gdzie zawodzi albo dieta, albo trening, dlatego postanowiłem to rozplanować, żeby móc to lepiej kontrolować i [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 19007 Data: 2013-05-08 11:33:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • THIS IS SPARTA cz. 1 - Bomby Kaloryczne // Masyn

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w szczegółowe liczenie kalorii i kombinowanie gdzie leży przyczyna braku efektów. Z reguły po prostu trzeba wp*****lać dużo ryżu i krowy. Możemy też jeść najgorsze g**** kiedy na to mamy tylko ochotę, a potem zrobić największe g**** w historii kibla publicznego, ale w brzuch na bank nie pójdzie. Zmieniony przez - Masyn w dniu 2013-05-15 20:26:55

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 19007 Data: 2013-05-15 20:16:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kosie jakiej jest m-drol progres stanie w miejscu po skończeniu go czyli jedynie ostatnie 4 tygi prop utrzyma to co poszło po drolu. Chcę do tego nie dopuścić i poradzono mi zrobić tak: 1-4 m-drol 20mg ed 1-8 prop 100mg e2d 4-7 npp 100mg e2d I myślę żeby propa przedłużyć do 9 tygodnia po 50mg e2d Odblok HCG, clomid, novadex xt Co o tym sądzicie? [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-30 01:10:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 30-stka na karku ale musi się udać...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczeń. Nie wiem jakiej reakcji powinienem oczekiwać od swojego organizmu i do niej dobierać ciężar. Przyjąłem więc, że odpowiednim ciężarem będzie taki, który pozwoli mi zrobić pełne pięć serii z "zapasem mocy" na pozostałe 6 ćwiczeń. Co zaobserwowałem najmocniej podczas ćwiczeń to mocne drżenie tricepsów podczas ćwiczeń tzw. [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2847 Data: 2011-08-17 21:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ciężko mi było wskakiwać na stepy bo 2 razy wyższe niż ostatnio, bałam się zeby nie zaryć nogą i nie glebnąć więc wysoko skakałam.Od 3ob już była rzeźnia cieżko mi było zrobić thrusters najgorzej było z wypchnięciem sztangi do góry. Sumo też mega cięzko szło ,bałam się o zęby, a pod koniec nie mogłam utrzymać samej sztangi w dłoniach. Pot [...]

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-29 09:46:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@ 4 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki za odpowiedz :) Faktycznie wyglada to bardzo ciekawie i chetnie to wyprobuje. Jednak pare spraw jest dla mnie niejasnych i chcialbym je rozwiazac zanim zaczne tak cwiczyc: "Drazek nie musi byc szeroko(=mit), a jesli juz szeroki to podciagaj sie tylko do czola i koniecznie z dodatkowym obciazeniem.", "Sugeruje serie po 8 powt [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-20 15:57:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kamilia budujemy mięsko

    Post
    Ladies SFD

    [...] sugerować twoimi kcal, po prostu zapytałam z ciekawości. Widziałam w Twoim dzienniku jakieś 1700 kcal dlatego mnie to zastanowiło. Pytanie moje raczej dotyczy tego czy mogę zrobić w ten sposób że obniżę trochę kcal żeby jeszcze trochę fatu zeszło przed wakacjami czy raczej to nie ma sensu? Ps. Nie mam zamiaru się nikogo historią sugerować, masz [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6843 Data: 2015-06-18 12:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Układanie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2289 + TEF(6% z 2289 = 275) = 2426 kcal Wychodzi na to, że moje zapotrzebowanie przy takim treningu to 2426 kcal. Jako, że chcę zrobić redukcję na 75kg a zarazem rozwijać mięśnie to powinienem coś ucinać z tej puli ? Zacznę rozpisywać sobie dietę sam najprawdoposobniej z tygodnia na tydzień. Także [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4169 Data: 2017-04-24 15:28:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 160 - 25.5.13

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] do jego stójki to czemu JDS niby ma go nie próbować obalać i poddać skoro to najłatwiejsza droga do pokonania Hunta - o ile JDS rzeczywiście ma na tyle skilla żeby to zrobić. To najniebezpieczniejszy rywal w stójce z jakim do tej pory walczył JDS, były mistrz K-1, betonowa szczena i KO cios i mniej ryzykowne jest iść z Huntem w parter [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-07 00:01:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] CooCaine / Na każdego przyjdzie czas

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Trzeba co jakiś czas zrobić bilans zysków i strat. Dopóki stwierdzamy że kasa wynagradza stres, to pół biedy. Jeżeli nawet tego nie ma, to szkoda życia na narzekanie, trza spie...ć :-D Ja największy stres miałem w UK jako kierowca w komunikacji miejskiej, wytrzymałem 4 lata, nie chodziło nawet już o kasę na koniec tylko musieliśmy odchować trochę [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 10831 Data: 2016-02-23 14:30:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rozciąganiem Czego mi brakuje w tym zestawie to więcej ćwiczeń na mięsnie pośladków. Co mogę dodać ? Czy mam zwiększać ciężar w drugim obwodzie? Nie sadze żeby mi się udało zrobić dwa pełne jak zwiększę ale spytać nie zaszkodzi. No i mam problem z jedzeniem. Bardzo ciężko mi wcisnąć cala ilość zaplanowana na dzien. Problem jest głównie z [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 10917 Data: 2011-04-06 22:23:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to śmiesznie i dziwnie. Może serio jakiś psychiatryk pomoże :) Bo jeśli człowiek robi coś co lubi(uwielbia) tj kickboxing a w sytuacji zagrożenia nie potrafi kompletnie nic zrobić to chyba nie muszę pisać jak się wtedy człowiek czuje :/ delikatnie mówiąc deprecha :/ ajeśli przyszłoby bronic np swoją dziewczyne i nie podołałbym to tylko sznurek [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 10918 Data: 2015-11-09 12:44:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)